대사증후군이란? 고혈압,당뇨병,고지혈증,비만,죽상동맥경화증

띠링! 하고 날아온 문자 한통~!!!

-안녕하세요 보건소입니다 검사전날 밤10시부터 금식하시고 대사증후군 검진받으러 오세요 보건소 대사증후군관리센터-

얼마전 받았던 건강검진에서 고지혈증이 있다해서 약을 받아 먹고 있는데 검진을 더 받으라고 보건소에서 연락이 오네요 시간이 없어서 몇번 맏아보고 못가고 있는데 계속 오니까 왠지 큰병인거 같고 신경이 쓰이네요....ㅡ_ㅡ;;

자 과연 대사증후군이란 뭘까? 알아보겠습니다.

대사증후군 [metabolic syndrome] = 고혈당,고혈압,고지혈증,비만,죽상경화증 등의 여러질환이 한 개인에게서 한꺼번에 나타나는 상태

정의 - 만성적인 대사 장애로 인하여 내당능 장애(당뇨의 전 단계, 공복 혈당이 100mg/dL보다 높은 상태, 적절한 식사요법과 운동요법에 의해 정상으로 회복될 수 있는 상태), 고혈압, 고지혈증, 비만, 심혈관계 죽상동맥 경화증 등의 여러 가지 질환이 한 개인에게서 한꺼번에 나타나는 것을 대사 증후군이라고 한다.

원인 - 대사 증후군의 발병 원인은 잘 알려져 있지 않다. 일반적으로 인슐린 저항성(insulin resistance)이 근본적인 원인으로 작용한다고 추정하고 있지만 이 역시 대사 증후군의 발병을 만족스럽게 설명하지는 못한다. 인슐린 저항성이란 혈당을 낮추는 인슐린에 대한 몸의 반응이 감소하여 근육 및 지방세포가 포도당을 잘 섭취하지 못하게 되고 이를 극복하고자 더욱 많은 인슐린이 분비되어 여러 가지 문제를 일으키는 것을 말한다. 인슐린 저항성은 환경 및 유전적인 요인이 모두 관여하여 발생하는데, 인슐린 저항성을 일으키는 환경적 요인으로는 비만이나 운동 부족과 같이 생활 습관에 관련된 것이 잘 알려져 있고, 유전적인 요인은 아직 밝혀지지 않았다

증상 - 대개 무증상이지만 대사 증후군의 각 구성 요소에 따른 증상이 나타날 수 있다. 즉, 고혈당이 심할 경우 당뇨병의 증상이 나타날 수 있고, 대사 증후군과 동반된 죽상경화증의 증상이 나타날 수 있다.

진단 - 여러 진단 기준이 있지만 일반적으로 아래의 기준 중 세 가지 이상이 해당되면 대사 증후군으로 정의한다.

1) 중심비만(central obesity): 남자의 경우 허리둘레가 102cm 초과, 여자의 경우 허리둘레가 88cm 초과 (한국인 및 동양인의 경우 대개 남자의 경우 허리둘레 90, 여자 80 이상)

2) 고중성지방 혈증(hypertriglyceridemia): 중성지방이 150mg/dL 이상

3) 고밀도지단백 콜레스테롤(HDL-cholesterol)이 낮을 경우: 남자의 경우 40mg/dL 미만, 여자의 경우 50mg/dL 미만

4) 공복혈당이 100mg/dL 이상

5) 고혈압: 수축기 혈압이 130mmHg 또는 이완기 혈압이 85mmHg 이상인 경우

치료 - 현재로서는 대사 증후군을 만족스럽게 치료하는 단일 치료법은 없고 각 구성 요소에 대한 개별적 치료를 해야 한다. 또한 식이요법, 운동요법을 포함한 생활습관 개선을 통해 적정 체중을 유지하는 것이 치료에 중요하다.

식이요법은 칼로리 섭취를 줄이는 것이 가장 중요한데, 평소에 섭취하던 열량보다 500~1000kal 정도를 덜 섭취할 것을 권장하고 있으며, 최근에는 식사 중의 영양소 조성에 따라 체중 감소 효과에 차이가 있다고 알려지고 있다. 운동은 체중이 줄어든 후 다시 증가하지 않도록 하는 것이므로 매우 중요하며 과체중에 대한 치료 효과가 나타나기 위해서는 적어도 매일 30분 정도의 운동이 필요하다.

후.....뭐 대분류로 한거기는 하지만 질병으로서 암을제치고 사망율 1위에 올라있는 대사증후군 가볍게만 볼것은 아니라네요....

우리나라 30세이상의 28.8%가 대사증후군이라니 안심할것도 아니고요...

미국이 40%이상의 수치를 많이 끌어내린것은 전국민적 비만퇴치운동이후였답니다 그럼 결론은..... 다이어트란건가......ㅠ_ㅠ

여러가지 자료를 검토해보니 일단 제일중요한건 복부비만을 줄이고 외식을 줄이고 하루 30분이상 유산소운동을 하하는것이 핵심이네요 당장 발등에 불이 떨어진 저부터 실행해야겠습니다. ㅠ_ㅠ